夏季來臨 女性保養攻略外在篇
醫品診所 / 2023-05-12

炎炎夏日即將來襲,Everybody做好準備了嗎?

上次說完夏日保養內在篇

營養師今天來說說-外在篇

陽光中的紫外線除了讓我們的皮膚會變黑之外

也會讓肌膚老化唷><

面對烈日陽光,我可以怎麼做?!

  • 選擇足夠防曬係數的防曬產品

建議選擇防曬係數的SPF至少要有30,PA最好能有3個+

  • 避免於陽光直射的時段出門(每天10點~下午2點)

這時的紫外線波長最容易傷害皮膚

  • 多補充富含維生素C和多酚類的水果

例如:芭樂、奇異果、蘋果

多酚及維生素C可以幫助抗氧化,降低陽光傷害

認真防曬的同時,記得適量補充維生素D3

才能又美又健康唷~

 


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