咖啡因紅黃綠
優品醫事檢驗所 / 2021-09-14
一杯咖啡醒醒腦
是多數人每天不可少的行程之一
是多數人每天不可少的行程之一但咖啡因過多也可能造成身體不適
營養師來教教大家怎麼喝，不過量
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根據歐盟食品科學專家委員會評估
成人的咖啡因建議量為每天300mg以下
咖啡因攝取過量可能造成:
頭痛、心悸、焦慮、頻尿、疲勞、腹瀉等症狀
為了方便民眾辨識咖啡因含量
罐裝咖啡因飲品:
衛服部已公告含有咖啡因成分之包裝飲料
應於個別產品外包裝標示咖啡因含量供消費者選購參考
現煮咖啡:
消保處輔導現煮咖啡業者以紅黃綠三色標示咖啡因含量
紅色: 每杯咖啡因總含量200毫克以上。一天建議不超過1杯
黃色 :每杯咖啡因總含量100-200毫克。一天建議1-2杯
綠色 : 每杯咖啡因總含量100毫克以下。一天建議不超過3杯
若至連鎖咖啡店點餐可以請店家提供咖啡因標示表作為參考
咖啡因是現代人提神的好夥伴
適量補充才能安心享用也不造成身體負擔喔
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